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ヨガの【知識】(お役立ち情報)

メンズヨガ:ヨガを始めたい男性へおすすめのヨガスタジオと心構え

ヨガ教室へ通い始めたい初心者の男性へ、おすすめのヨガスタジオをご紹介します。そして、ヨガレッスンへの参加が初めてで緊張されている男の方へ、ヨガ教室の選び方と心構えについても記してみました。

ヨガは、老若男女問わず、世界的に大流行というか、日常にすっかり浸透しています。

ストレスを感じたり運動不足だったり健康に不安を感じ始めた、忙しい社会人男性はヨガをするメリットや効果を実感しやすいと思います。ヨガはとってもおすすめなので、恥ずかしがらずに初めてみて欲しいです♪

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メンズヨガ:おすすめのヨガスタジオは、スタジオヨギー

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まず、男性がヨガレッスンを受講するのに、ズバリおすすめのヨガスタジオは、スタジオヨギーです!

早くから、メンズヨガと題して、男性向けのヨガレッスンを開講しています。

とあるヨガに詳しい男性に、おすすめのヨガスタジオを尋ねたところ、迷いなく『スタジオヨギー』とおっしゃっていました。その方曰く、日本一のヨガスタジオだそうです!

東京以外にも店舗展開しているので、お住いの地域の近くにあるか、ぜひ一度チェックしてみてください☆

メンズヨガ:失敗しないクラスの探し方ー男性のヨガの先生のレッスンを選ぶ

ご自宅から通いやすい場所で、初めてヨガスタジオでヨガを受けたい方への秘伝の術です。

ヨガって、「女性ばっかりで男の俺が行ったら、絶対浮いて気まずいだろうな…」
そんなことないですよ〜。

とは言っても、初めての環境で、自分は馴染まないと感じると辛いですよね。

そこで!

男性講師が教えるヨガレッスンに参加してみてはいかがでしょうか!

先生が男なら、教室の空間にすでに男性が一人。
生徒のあなたが参加して、男性が二人。
男性の先生のクラスを受ける男の方はきっと他にもいらっしゃるので、最低でも男性が三人。

少なくとも3人いれば心細くないですよね!

男性ヨガ講師が受け持っているかは、ヨガスタジオのホームページの予定表で確認できます。スケジュールにクラス名と担当者名が書いてあるので、男性の名前を探してみましょう。講師一覧には先生の顔写真が載っていることが多いので、男のインストラクターがいるかチェックできますよ。

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メンズヨガ:失敗しないクラスの探し方ージムや体育館など、エクササイズ重視の環境を選ぶ

男性が教えているヨガスタジオが近くになさそうだ、という方は。

ジムや体育館のヨガ教室おすすめです!

ヨガスタジオは、パステルカラーやオレンジ色、ピンクなど女性らしいカラーをテーマにしていたり。タイっぽい?お花柄の絵がモチーフになっていたり。全体的に女性っぽいエレガントな雰囲気の内装を取り入れていることがあります。クラス内容は、クラスによりますが、精神性や美容を重視してたり。

それに比べて、運動することが目的のジムや市営体育館などは、シンプルな大きな鏡のある部屋でジャージを着てヨガをする参加者が多いです。これなら、仮に男性がいなくても参加しやすいですよね。料金もお手軽で、勧誘などもないです。(あ、ジムは勧誘されますが、ジムでヨガレッスンを受けるってことは、もうジム会員なので問題ないか☆)

わたしは、体育館や公民館、ジムなどで、定期的にヨガレッスンに参加してみましたが、必ず男性の常連さんがいらっしゃいました。中には若い夫婦や、お父さんと小学生の娘さん、などのペアもいましたよ〜。

『お住いの地域名 体育館』『お住いの地域名 ジム』で、検索して、体育館やジムのホームページを開きます。
その中で、『グループエクササイズ』『運動教室』『レッスンスケジュール』などの項目を選択。

ヨガ教室が開講されているか、スケジュールを確認し、申し込んでみましょう!

メンズヨガ:失敗しないクラスの探し方ー緊張している男性へのアドバイス

初めてのヨガクラスに参加するとき、男性も女性も関係なく、緊張する方は大勢います。

大人として日常生活を送っているあなたにとって、新しいエクササイズのレッスンを受けるくらい、どうってことないことです♪生きていると大変なことなんて、たーくさんありますもんね!

ヨガはリラックスしたり自分を見つめ直すいい機会なので、ヨガのときくらい緊張を忘れましょう☆

ヨガが全く初めての人は、ホットヨガより、まずは常温で受ける通常のヨガにしておきましょう。

持ち物や格好などの注意点ですが、清潔で動きやすい服装で、行けば大丈夫です!足をあげたり、前屈したりするポーズもあるので、例えば逆立ちしても肌や下着が見えない服装が動きに集中できて安心かもしれません。

ペットボトル一本とタオル一枚とヨガマットがあれば、OKです!

あとヨガは裸足で行いまーす。(たま〜に靴下を履いている人も見かけますが)
一応お知らせでした☆

最後に:高確率でクラスに男性の生徒さんはいるので、ヨガクラスに参加してみよう!

数年前から定期的にヨガ教室に参加していますが、ほぼ全てのクラスに男性がいたような気がします。ホットヨガスタジオには女性限定の場所もありますが、大抵は男女問わず参加できます。

体が硬いことを気にされる方も多いかもしれませんが、男性は女性より筋力が強いので、難しいアクロバティックなポーズの習得も早かったりします。始めるとすぐ夢中になるかもしれませんよ〜。

ぜひ、ご自分が心地よく思える環境を見つけて、ヨガに挑戦してみてくださいね!

それでは、Namaste〜♪

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